又到了一週便當時間惹!

我們每天的伙食都還不錯~

來看看我們吃甚麼東西~

 

每天都要早起做便當,時間是一個小時內,要包含打包好,

如果沒有一路睡過頭,其實還算充裕。

 

憂鬱的星期一....還是要吃得開心!

雞肉漢堡排 + 香菇炊飯飯糰 + 炒高麗菜 + 荷包蛋 + 燙黑木耳 + 燙綠花椰。

漢堡排做法:本次用的是雞胸肉,

加入橄欖油、米酒、鹽、糖,

雞胸肉、洋蔥碎丁和土機蛋一同絞碎,

產生黏性後,捏成你要的大小。

進烤箱烤約200度20分鐘即可。

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雞肉漢堡排一人一顆非常剛好~

很難得會想要做香菇炊飯,捏成三角飯糰就非常可愛~

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星期二  這是懶人魯味便當

這天早上比較晚起床~

不過好在前一天有做一鍋滷味,

所以省了我很多時間。

魯到快要化開了的五花肉非常下飯,

這天就像是清冰箱一樣,

懶人魯味 + 香菇炊飯 +  炒花椰菜 + 炒蛋 。

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星期三   起司雞肉漢堡排 又來惹

家裡還有雞胸肉漢堡排,前一天特地拿出來退冰,

這次雞肉漢堡排一樣用烤的,可是上面加了一片起司,

完成後要灑上一點羅勒和匈牙利甜椒粉,醬子才可愛~

味道也會跟禮拜一的漢堡排有不一樣的風味~

最右邊的是魯味,魯味多好用~愛做菜的人應該都知道XDD

中間有一坨白白的是醃漬蘿蔔。

我們自己作的醃漬蘿蔔,在熱熱的夏天裡非常開胃,

有機會再把食譜寫上來跟大家分享(如果大家有需要的話)

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星期四來個台式便當吧! 豬腳飯便當~~~

這個有沒有很吸引人呢?!

豬腳飯又Q又軟嫩~把粉白的豬腳滷到焦糖色應該是一種驕傲(挺)~

滷豬腳 + 家常小炒 + 蝦仁炒蛋 + 懶人魯味~

又是一個非常EASY的便當做法,

一個早上只要炒兩樣菜色就好,又可以吃得很開心~

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星期五一定要很開心!!!!!!

這天不僅有午餐,還有早餐XDDDD

早餐是前一天晚上做的佛卡夏~

佛卡夏的做法請看這邊:

http://alicequeen.pixnet.net/blog/post/32471133

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所以才說FRIDAY的這天需要over一點點~

 

雖然是豬腳飯,可是也要很可愛!!!!! (握拳)

拋開前一天(星期四)的台式便當,今天飯糰再次出擊!

 

 

魯豬腳 + 鮪魚蛋沙拉 + 少少的魯味 + 炒高麗菜 + 芝麻飯糰

做滷豬腳(魯味)一定要用砂鍋/陶鍋熬煮,這樣才會好吃喔!

當然你喜歡用高貴的LC鍋也是傷當~傷當~適合喔!

做好的飯糰,利用邊邊的米飯的黏性黏上白芝麻與黑芝麻,

吃起來又香又好吃~嘻嘻!

我們家那口子不喜歡沙拉醬很多,所以我們都只上一點點,

配水煮蛋,下面鋪羅美生菜~這樣的豬腳飯就不會覺得油膩惹~

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我的午餐便當相較之下就小多了,

(後面有兩片佛卡夏是要分批這幾天慢慢吃的~~~)

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還有其他的一週便當也可以看看~

http://alicequeen.pixnet.net/blog/post/32433027

 

 

其實每天早起做便當還不錯,可以讓自己早起,

生活也會比較規律@@....

自己做便當最大的好處大概就是"毒"可以吃少一點吧XD

吃慣了天然的東西,就自然不會想吃外面便利商店賣的人工加工品了。

噢!還有個最大的好處就是吃了自己做的兩個月的便當,

配合運動有順利瘦回來了一點XD  (拭淚)

 

 

 

 

 

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