文章同步發表於GET窩(歡迎來逛逛)
http://www.getwo.com.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=297

 

2014.08.15 (五) DAY3

早餐:沒吃一路睡到快要中午....

早午:水煮蛋*1
午餐:酪梨生菜+檸檬汁橄欖油+洋蔥鮪魚+好友的一口舒芙蕾+一份三明治+熱美式咖啡
晚餐:酪梨雞丁+一碗薑絲魚湯
運動:30分鐘緩和操+30分鐘太空滑步機
喝水量:1600
今天的心情:病了就懶洋洋@@ 其實也不算病~ 就喉嚨很乾很燒~


這天因為喉嚨不適,整個人萎靡~
其實最怕的就是進行減重的時候忽然有生病的狀況~
我本身體質是寒的,支氣管是我的最大弱點,
所以入秋吹冷氣萬一忘記要帶口罩顧氣管的話,就會有可能一路咳到隔天春天...
今年雖然還是很注意,但還是稍稍的引起了一點這症狀~
不過好在我今年夏天很少吃生菜沙拉,所以這次沒去年嚴重....


一早,我在家做好緩和操,就在家裡跑滑步機。 
 
家裡我買了很多有的沒的,像是這台太空滑步機、我還有單槓

另外還有脫褲唷的人魚線機、XBike~這樣輪流玩才不會膩....


午餐:酪梨生菜,洋蔥鮪魚,檸檬橄欖油


(盒子叉子和醬料小杯子都是以前我開店的時候留下來的XD)
想說這樣以後出門可以慢慢消耗掉這些外帶盒子,留著慢慢用好了。
雖名為沙拉,但是其實沒有沙拉醬美乃滋,我其實一直都是擠檸檬汁+一兩滴橄欖油做醬汁。
如果怕酸,就挖一小勺的蜂蜜攪拌,這樣也很好吃。




這天跟朋友約東區的<咖朵咖啡>享用舒服蕾~
所以我自己帶了自己的沙拉,餐前先吃,至少可以均衡營養~
 
不過店家規矩是除了點餐以外,還有規定一定要點飲料,
所以這天我點熱美式咖啡+三明治,
三明治有三大塊,一塊分給朋友、一塊分給自己、一塊包回家分給我家那隻~


我特別把酪梨沙拉帶到人家店裡只為了拍照~~~~~因為這樣感覺很票釀XD (好虛榮)



朋友的舒芙蕾~讓我得到一點解放~吃了一口就可以很滿足~
 


晚餐  
是我家附近買的薑絲豆腐魚湯,這家不會加味精,
魚跟薑絲都會是放在湯頭裡很好喝,所以我們買了一大份回家兩人分著吃。
我不太吃魚肉,所以幾乎都喝湯跟吃豆腐。





晚餐還有一道是 酪梨雞丁
小許醬油醋這樣烹調,湯之不要喝,只吃料就好~





很開心可以在超市買到酪梨~
可惜後來要去買剛好都沒進貨~有點難過啊~~~

 

文章同步發表於GET窩(歡迎來逛逛)
http://www.getwo.com.tw/forum.php?mod=viewthread&tid=297

 

 

 

 

奎恩花蕊七世VII 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()