妃妃愛旅行

一起吃很少的減肥囧囧午餐 

今天的午餐為了配合Alice我正在減肥...

而且今天Aice我吃素!   不吃肉肉~~

所以連囧先生都一起吃得粉少粉少~

＊囧先生的午餐MENU:

1. 糙米白飯2/3碗
2. 蜂蜜檸檬500cc 1杯
3. 無油煎蔥蛋       1份  (青蔥1根、蛋2顆、少許鹽巴和胡椒粉，打散攪拌；鍋底不加油，直接冷鍋煎蛋。)
4. 火腿片             2片  (不加油煎的火腿也是很好吃的)

＊Alice的午餐MENU:

1. 糙米白飯1個飯匙量
2. 燜炒金針菇

燜炒金針菇備料:

• 金針菇一包洗乾淨切小段、蒜頭一顆拍碎切碎、青蔥一把切小段末、胡椒粉適量、鹽巴適量、一匙麻油

燜炒金針菇做法:

• 麻油1匙下鍋，冷油時丟入蒜頭爆香3-5秒。
• 金針菇下鍋拌炒，蓋上鍋蓋3-5分鐘至出水狀。
• 打開鍋蓋丟入青蔥拌炒，灑入胡椒粉與鹽巴繼續拌炒，馬上起鍋。

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囧先生ㄉMENU-蜂蜜檸檬

囧先生ㄉMENU-蔥蛋 vs 煎火腿

囧先生ㄉMENU-糙米白米飯2/3碗

對~您沒看錯~ 這就是今天囧先生的午餐XD

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 Aliceㄉ午餐MENU-燜炒金針菇

 炒菇菇飯~XD?!

因為沒有其他如醋、糖等其他調味料，所以熱量應該是不會太高的:P

燜炒金針菇做法:

把金針菇切小段、蒜頭拍碎切碎一起備用。

下1匙麻油，冷鍋時加入蒜頭爆香，

拿出一把青青的蔥蔥~~~記得洗乾淨....

然後把青蔥切小小段，不要太細，這樣才會有點口感~

切玩大概長這樣~

接著下金針菇一起拌炒，蓋上鍋蓋直到出水，

 別忘了要加點胡椒粉和鹽巴調味喔!!!

最後加入青蔥，就可以熄火了~

在飯上面灑一點三島香鬆或是芝麻，

吃起來也會有點不錯的味道~

沒有加太多的調味料這樣吃最健康惹~!

結果因為中午吃的是糙米飯，所以肚子很容易就會飽啦~

我竟然還飽到下午三四點........orz