妃妃愛旅行

黑糖香蕉醋

=介紹介紹=

部分內容 轉載自纖活雜誌N094期(7-11有賣)
它藉由[檸檬酸循環]發揮不發胖和瘦身作用
檸檬酸循環就是將脂肪.碳水化合物.蛋白質等營養素分解.轉化為能量作用.
檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化.

香蕉+黑糖+醋
為什麼一定要用黑糖
1.均衡的鈣和鎂(兩著相輔.安定心神)
2.不可或缺的微量元素鋅(細胞組織代謝不可缺的酵素.防掉髮.提高免疫力 等)
3.鉀含量超越其他醣類(消浮腫.消疲勞.幫助腸胃蠕動.促進排便作用)

=材料做法=

材料:
香蕉100g(約1根)
黑糖100g
水果醋200ml

步驟:
步驟1.香蕉去皮.輪狀切約2cm厚度
步驟2.耐熱密封瓶放入黑糖.再放入切好的香蕉.倒入200cc的水果醋.稍微搖晃一下.
步驟3.放進微波爐.中強度加熱30-40秒.讓黑糖融化即可.
步驟4.取出之後.再室溫下放涼即完成.隔天就可以吃嚕!

每天飯後喝3湯匙
在日本就有許多人因為喝了香蕉醋.2個月內急速瘦8KG.體脂肪也少了7%

一匙香蕉醋+一杯牛奶.口感類似優酪乳
一匙香蕉醋+一杯果汁.美味可口
一匙香蕉醋+優格.讓優格更好吃
一匙香蕉醋+沙拉.可以取代醬汁
一匙香蕉醋+油炸物.可以解油膩
一匙香蕉醋+烤魚.可以取代檸檬汁
一匙香蕉醋+各式燉煮湯頭.可以讓湯頭更鮮美

=主要飲用方法=

1天2~9湯匙 每天飯後喝3湯匙

湯匙約外面的免洗湯匙大小.一般吃飯用的小湯匙大小.

1.每天分配在早、午、晚各飲1湯匙，也可以順便吃醃漬過的香蕉。

2.也可以用冷開水稀釋後，於飯前飲用，腸胃不好的話建議飯後10分鐘再飲用。

3.按香蕉醋：水=1：10的比例調和，裝進保溫瓶中，運動時可以飲用，也能達到運動飲料般補充礦物質、糖分、胺基酸的功用，幫助迅速恢復體力。

雖然..............營養師：「尚無實證效果」 (但是我們還是可以試試!!!!!! )

=保存=

而香蕉醋在室溫下可擺一年
像夏天一樣比較熱的天氣.可以隔天再冷藏起來.
香蕉醋放個2天.可能黑糖會沉在底部.上面則是醋比較多

有人喝了四天就瘦了兩公斤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有人喝了四天就瘦了兩公斤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
有人喝了四天就瘦了兩公斤~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

=其他喝法=

黑糖香蕉醋可以摻在很多飲品喝

蘋果香蕉醋飲 (整腸健胃.排解毒素)
1人份.洗淨.切小顆.所有材料放入果汁機攪打均勻即可.
蘋果50g
牛奶80ml
香蕉醋2湯匙
冰水適量

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穀粉香焦醋飲(滋養補身.可當代餐)
一人份.
1.洗淨.切小顆.將香焦醋.醋香焦.黃豆粉.五穀粉.優格.放入果汁機攪打均勻.
2.最後再放牛奶攪打幾下即可.
牛奶200ml
香焦醋1湯匙
醋香焦約半根
黃豆粉1湯匙
五穀粉1湯匙
優格1.5匙

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熱可可香蕉醋(暖血活身.冷房族最愛)
一人份.
杯中放入可可粉.香蕉醋.倒入熱水沖泡拌勻即可食用
香蕉醋1湯匙
可可粉2湯匙
熱水適量

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兩天瘦四公斤的食譜:

早餐：
奇異果或桃子一顆
脫脂奶粉一杯
午餐：
蔬菜蒟蒻湯麵一份（瘦肉約２小塊　無香油　無沙拉油）
香蕉醋一杯（裡面含一小塊2cm厚度的醋香蕉）
晚餐：
燙空心菜一份（任何燙青菜都行　無香油　無沙拉油）
香蕉醋一杯（裡面含一小塊2cm厚度的醋香蕉）

以上參考用XD